8 причин для бега!

8 причин для бега!

Мы все знаем, что бег — отличный способ сохранить здоровье нашего организма, но немногие из нас знают его фактические преимущества. Вы можете начать или закончить свой день с тридцатиминутной пробежки. Независимо от того, когда вы выбираете побегать, отличная новость заключается в том, что вы всегда получите все преимущества бега. Вот 8 причин, которые заставят вас пойти бегать прямо сейчас!

Бег улучшает общее состояние здоровья

Бег улучшает кровообращение и улучшает вашу иммунную систему. Он также повышает уровень полезного холестерина и может предотвратить развитие диабета 2 типа. Другими словами, ежедневный бег избавит вас от посещения врача!

Бег делает нас счастливее

Исследования показывают, что, когда мы бежим, наш мозг вырабатывает химические вещества, называемые эндорфинами. Эти химические вещества помогают бороться с депрессией и  негативными эмоциями. Также доказано, что бег приводит нас в отличное расположение духа с помощью эндоканнабиноидов, которые вырабатываются, когда мы бежим.

Бег предотвращает заболевания

Из-за улучшения кровообращения бег снижает риск сердечного приступа. Преимущественно для женщин бег является жизненно важными, поскольку снижает риск развития рака молочной железы. Кроме того, бег укрепляет организм изнутри и снаружи, и в результате наш организм лучше защищен от внешних раздражителей.

Это абсолютно бесплатно

Вам не нужно раздумывать прежде чем отправиться на пробежку, потому что это не будет стоить вам ни копейки. Вам просто нужны подходящие одежда и обувь и мотивация, чтобы слезть с дивана и пойти на пробежку!

Вы можете бегать везде

Это огромное преимущество бега на открытом воздухе. Тренажерный зал, конечно, хорошо, но во время бега на беговой дорожке вы все время смотрите в стену. В конце концов даже звуки не так хороши. Вы можете пойти побегать в лес или на пляж. Возможность бегать в разных местах, помогает поднять боевой дух и, конечно же, делает вас счастливее!

Бег сжигает больше калорий

По данным Американских исследований один час тренировки в тренажерном зале сжигает около 300 калорий, а один час бега  сжигает вдвое больше калорий.

Бег повышает вашу уверенность

Да! Когда вы решаете пойти на пробежку, вы отдаете приоритет  своему здоровью. Правильный выбор приносит здоровые привычки, а также здоровый образ жизни! Выбирая этот образ жизни, ваша уверенность возрастает, и вы получаете мотивацию, чтобы помогать и другим изменить свою жизнь!

Вы чувствуете удовлетворение

Каждый раз, когда вы отправляетесь на пробежку, вы ставите себе цель. Когда вы достигаете цели, вы чувствуете это восхитительное чувство удовлетворения независимо от того, было ли расстояние длинным или коротким. Важно одно: это вы сделали!

facebook
twitter
instagram
youtube